Όλοι κινδυνεύουμε από τις επιπτώσεις της ζέστης στην υγεία μας. Ωστόσο, μερικοί από εμάς διατρέχουμε μεγαλύτερο κίνδυνο από άλλους:
Οι ηλικιωμένοι κινδυνεύουν περισσότερο από τον καύσωνα και τις επιπτώσεις του στον ανθρώπινο οργανισμό από τις υπόλοιπες ευάλωτες ομάδες.
Αν γνωρίζουμε ηλικιωμένους φροντίζουμε:
Να μη μένουν μόνοι τους τις ημέρες του καύσωνα. Να μη μετακινούνται τις ζεστές ώρες της ημέρας.
Να έχουν επαρκή τροφή για τις ημέρες του καύσωνα.
Να μη τους αφήνουμε ποτέ σε κλειστό αυτοκίνητο.
Να λαμβάνουν επαρκείς ποσότητες υγρών.
Να έχουν πρόσβαση σε δροσερό/κλιματιζόμενο χώρο.
Να ανοίγουν τον χώρο διαμονής τη νύχτα για να δροσίζει και να μένει ερμητικά κλειστός τις ζεστές ώρες της ημέρας.
Να λαμβάνουν την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή.
Να τους παρακολουθούμε για συμπτώματα θερμικής εξάντλησης ή θερμοπληξίας και να τους μεταφέρουμε άμεσα σε υπηρεσία υγείας. Τι πρέπει να καταναλώνουμε κατά τη διάρκεια του καύσωνα:
Πίνουμε άφθονα υγρά ανεξάρτητα από τη σωματική δραστηριότητα μας.
Δεν περιμένουμε μέχρι να αισθανθούμε δίψα.
Καταναλώνουμε πολλά φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό.
Αναπληρώνουμε τους ηλεκτρολύτες που χάνονται κατά την έντονη εφίδρωση.
Προσοχή: Εάν ο γιατρός μας μάς έχει περιορίσει την ποσότητα υγρών που μπορούμε να καταναλώνουμε μέσα στην ημέρα, επικοινωνούμε μαζί του για νεότερες οδηγίες εν μέσω του καύσωνα. Εάν ακολουθούμε δίαιτα χαμηλή σε αλάτι ή πάσχουμε από διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση ή άλλες χρόνιες παθήσεις, μιλάμε με το γιατρό μας.
Αποφεύγουμε την απ’ ευθείας έκθεση στον ήλιο.
Παραμένουμε σε σκιερά και δροσερά μέρη, αποφεύγοντας τους χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.
ΕΥ ΓΗΡΑΣ - Φροντίζουμε και Προφυλάσσουμε τους Ηλικιωμένους.